Đếm Ngược 20 Phút

Đếm ngược 20 phút dùng để làm gì?

Quy tắc 20-20-20 bảo vệ mắt: cứ 20 phút nhìn màn hình, nhìn ra xa khoảng 6 mét (20 feet) trong 20 giây.
Ngủ trưa ngắn: khoảng 20 phút là đủ để tỉnh táo mà chưa rơi vào giấc ngủ sâu.
Phiên tập trung: học hoặc viết liền 20 phút không xem điện thoại.
Nấu ăn: luộc khoai, hầm nhanh, nướng bánh quy.

Nhắc nghỉ mắt mỗi 20 phút

Để đồng hồ chạy ở một tab khi làm việc; thời gian còn lại hiện trên tiêu đề tab. Khi chuông kêu, rời mắt khỏi màn hình 20 giây rồi bấm Chạy lại. Nếu bạn muốn chu kỳ làm – nghỉ tự động, hãy thử đồng hồ Pomodoro.

Đồng hồ chạy thế nào?

Đồng hồ đếm ngược ngay trên trình duyệt, không cần cài đặt và không gửi dữ liệu đi đâu. Thời gian được tính bằng bộ đếm của trình duyệt nên vẫn đúng khi bạn chuyển tab. Lưu ý: một số máy tạm dừng tab nền hoặc tắt âm thanh khi khoá màn hình, nên để chuông reo đúng lúc thì hãy giữ tab mở và bật âm lượng; đây là giới hạn của trình duyệt, không phải của đồng hồ. Cần một khoảng khác 20 phút, mở bộ hẹn giờ rồi đặt số phút bạn muốn. Một phiên Pomodoro chuẩn dài hơn năm phút — xem đếm ngược 25 phút. Cần đo thời gian trôi qua thì dùng bấm giờ.

Câu hỏi thường gặp

Hết giờ mà không nghe thấy chuông thì do đâu?

Thường do âm lượng, chế độ im lặng, hoặc trình duyệt chưa được phép phát tiếng. Nhiều máy chỉ cho phát âm thanh sau khi bạn đã bấm Bắt đầu, nên đừng mở trang rồi để yên mà chờ chuông.

Chuyển sang tab khác thì đồng hồ có chạy tiếp không?

Có. Thời gian còn lại được đối chiếu với đồng hồ hệ thống nên vẫn giảm đúng khi tab chạy nền. Thứ có thể bị ảnh hưởng là âm thanh: một số máy chặn tiếng của tab nền hoặc khi đang tắt tiếng.

Nên dùng mốc này thế nào cho đúng việc?

Hai mươi phút hay dùng cho giấc ngủ ngắn buổi trưa và một phiên đọc tập trung. Nếu ngủ trưa, hãy để âm lượng vừa đủ đánh thức chứ không giật mình.